Loading ...
Tento salát je úžasný. Je vyrobeno z těch nejlepších ingrediencí a s vynikající kombinací, abyste ho mohli jíst s velkým potěšením. On barvu jeho složek a jeho umístění na talíř bude znamenat, že tomuto pokrmu nikdo neodolá.
Je to demonstrace síly spojte zdravé ingredience a udělejte tak krásné jídlo. Máme zelenou barvu rukoly a listů avokáda. červená barva cherry rajčat a fialová barva cibule.
Recept, který navrhujeme Je pouze pro jednoho strávníka.Suroviny proto vynásobte počtem hostů, abyste měli všechny saláty, které potřebujete.
Vícebarevný salát s tuňákem se sýrem feta
Vynikající různobarevný salát se špičkovými ingrediencemi a kousky sýra feta a tuňáka.
- Alicia tomero
- Kuchyně: španělsky
- Typ receptu: saláty
- Kalorie: 200
- Porce: 1
- Čas na přípravu:
- Celkový čas:
Ingredientes
- 1 velká hrst rukoly
- 6 cherry rajčata
- 1 vařené vejce
- 40 g nakládaného tuňáka
- 1/2 avokáda
- Trochu červené cibule na kroužky
- 2 lžíce sýra feta
- 3 polévkové lžíce olivového oleje
- 2 lžíce octa
- Sůl
Preparación
Tento salát je jednoduchý na přípravu. Všechny ingredience musíte mít připravené a postupně je prát. Umyjeme listy rukoly, dobře scedíme nebo osušíme na utěrce. Položíme je na základnu talíře a necháme volné listy na ozdobu talíře.
Avokádo rozpůlíme. Pomocí lžíce vyjmeme dužinu, v druhé polovině necháme kost, kterou si odložíme. Vezmeme dužinu a nakrájíme ji na plátky, abychom ji položili na talíř.
Myjeme 6 cherry rajčata a osušíme je utěrkou. Rozkrojíme je napůl a přidáme na talíř.
Oloupeme vařené vejce a na nejdelší části vejce nakrájíme na čtyři díly. Pokud jste vejce neuvařili, měli byste vědět, co dělat, když je vaříte 12 minut v hrnci s vodou. Salát posypeme solí.
Chytáme tuňáka a scedíme to. Rozdrobený přidáme do salátu.
Vyrábíme prsteny fialová cibule a také položíme na plech. Na ozdobu přidáme lístky rukoly.
Přidáme olivový olej a ocet. Salát neodstraňujeme, ale okořeníme. Každý strávník bude mít na starosti jeho odstranění v době podávání.
Pokud se chcete dozvědět více saláty, v naší knize receptů máme řadu jídel, která se vám budou líbit. Nabízíme tyto tři recepty:
Nezapomeň na to Saláty jsou dobrým zdrojem živin a vitamínů. Rozmanitost nízkokalorických a surovinových ingrediencí z něj dělá jedno ze základních jídel naší týdenní stravy. Mezi jeho přednostmi najdeme:
- Zlepšuje trávení a reguluje střevní pohyby.
- O srdce pečují díky množství antioxidantů.
- Zvlhčují a osvěžují.
- Zlepšují stav pokožky.
- Díky obsahu folátů, železa a řady vitamínů pomáhají předcházet anémii.