Loading ...
To je vynikající salát to musí být v naší stravě. Vyrábí se s hnědá rýže a quinoa, směs nabitá sacharidy a vlákninou, nezbytná pro náš každodenní život.
Uvaříme si hlavní suroviny a smícháme je s výběrem ořechy, jako jsou piniové oříšky, kešu oříšky a rozinky bez semínek. Trik je v našem dresinku, bude snadný a jednoduchý, aby měl tu šťavnatost, kterou máme tak rádi.
Tento salát je ideální jako první chod, jako samostatné jídlo k večeři nebo jako příloha k hlavnímu jídlu. Můžete se podívat na naše další recepty vyrobené s quinoou, jako např teplý salát z quinoy a chřestu nebo quinoa, maca a čokoládové sušenky.
Hnědá rýže a quinoa salát s ořechy
Lahodný salát plný bílkovin a vitamínů podávaný s hnědou rýží, quinoou a ořechy.
- Alicia tomero
- Kuchyně: španělsky
- Typ receptu: rýže
- Kalorie: 320
- Porce: 4
- Čas na přípravu:
- Čas na vaření:
- Celkový čas:
Ingredientes
- 200 g quinoa
- 200 g hnědé rýže
- 70 g malých rozinek bez semínek
- 80 g piniových oříšků
- 100 g kešu ořechů
- Sůl
- 12 lžíce olivového nebo slunečnicového oleje
- 6 lžic octa nebo citronové šťávy
Preparación
Vaříme quinoa v hrnci s vodou. Přidáme odpovídající sůl a až začne vřít počítáme 10 minut Když máme hotovo, scedíme a dáme stranou.
Totéž děláme s hnědá rýže, dáme do rendlíku s vodou a přidejte sůl to vám odpovídá. Necháme vařit, dokud neuvidíme, že je rýže hotová. V tu chvíli stáhneme z plotny a ihned scedíme.
V salátové misce smíchejte quinou a hnědou rýži.
Přidáme kešu, rozinky a piniové oříšky. Pořádně promícháme, aby se všechny ingredience promíchaly.
V malé misce si připravíme dresink. Obsadili jsme 12 lžíce oleje, ať už olivový nebo slunečnicový, a 6 lžic citronové šťávy nebo octa. Dobře promícháme a přidáme do salátu s rýží, quinoou a ořechy. Vyjmeme a podáváme.
Bankovky
Tento lahodný salát jsme doplnili naším kuřecí kuličky marinované v citronu. Je to vynikající!