Věnujte pozornost tomuto receptu na citronové kuře, protože je to skvělý recept, který si můžete vzít do práce. A je to, že kromě snadné přípravy je to i bezlepkový recept, který umožňuje nekonečné kombinace jíst zdravě.

Dnešní citronové kuře bylo podáváno s vařenou bílou rýží a bimi a restovaným chřestem. I když, jak jsem říkal, to může být doprovázeno proso a quinoa, které neobsahují lepek, takže to zůstane vhodné pro celiatiky.

Dobře se hodí nekonečno zeleniny… Větvičky brokolice, houby, restovaná paprika. Citronové kuře lze ve skutečnosti podávat na lůžku krémová bramborová kaše. Ve výsledku budeme mít nutričně velmi kompletní pokrm.

Je to také velmi snadno se přepravuje a především ohřát. Vložte rýži a zeleninu do stejné vzduchotěsné nádoby a kuře do jiné. V době jídla kuře trochu zahřejte, přidejte jej se zbytkem ingrediencí a můžete si je pochutnat.

Citronové kuře vzít do práce

Vytisknout recept Komentáře

Šťavnatý recept s asijským vkusem k jídlu v práci.

Mayra Fernandez Joglar

Typ receptu: maso
Kalorie: 200
Porce: 4

Čas přípravy: 5M
Doba vaření: 15M
Celkový čas: 20M

Ingredientes

Na citronovou omáčku

2 stroužky česneku
60 g kuřecího nebo zeleninového vývaru
60 g citronové šťávy
40 g medu
20 g agávového sirupu
10 g kukuřičného škrobu
20 g tamari
5 g sezamového oleje
1 špetka mletého zázvoru

Po zbytek receptu

2 kuřecí prsa nakrájená na kostičky
vařená bílá rýže (volitelně)
restované bimi stonky (volitelně)
restovaný zelený chřest (volitelně)
černý sezam (volitelně)

Preparación

První ze všeho bude připravit vše přísady omáčky.
Oloupeme a nakrájejte stroužky česneku velmi jemně. Mohou být také rozdrceny v maltě na pastu.
Dále je dáme do misky spolu se zbytkem přísad do omáčky a lžící je smícháme, dokud nebudou integrovány. Pamatujte, že kukuřičný škrob se může shlukovat, proto se ujistěte, že je dobře vybledlý. Zarezervovali jsme si.
Kuřecí kostky dochutíme a hnědá na pánvi. Nemusí brát hodně barev, když se střed kostek změní z růžové na bílou, jsou připraveni na další krok.
Když máme kuře restované, přidejte omáčku do pánve které jsme si rezervovali. Dobře promícháme, aby omáčka dosáhla všech kousků. Uvidíme, jak omáčka mírně zhoustne a jak kuře získá jasnou opečenou barvu.
Pak jsme se stáhli a sloužíme spolu s vařenou bílou rýží, bimi a restovaným chřestem.
Konečně zdobíme položte na bílou rýži tenké plátky citronu a posypte špetkou černého sezamu.

Bankovky

Uvedené kalorie jsou pouze z receptu Lemon Chicken. Cereální a zeleninová obloha není zahrnuta.

Více informací - Tipy na vaření: Perfektní bramborová kaše